무더위에 지친 당신에게 필요한 한 잔, 구수한 보리차
에어컨 바람도 좋지만, 속까지 시원하게 해주는 건 뭐니 뭐니 해도 '보리차' 아닐까요? 요즘처럼 기온이 33도까지 치솟는 날엔 마시기만 해도 등줄기에서 땀이 쏙 들어가는 기분이에요.
여름에 마시는 보리차 한 잔
구수하고 시원한 보리차 한 잔으로 속까지 정화되는 느낌
특히 보리차는 카페인이 없어 어린이도 안심하고 마실 수 있고, 포만감도 있어서 다이어트 음료로도 딱이에요. 보리차 팩 하나만 끓여놔도 하루 종일 물 대신 부담 없이 마실 수 있으니 여름철엔 필수템이죠!
입 안 가실 때 필수! 새콤달콤 매실청
무더위로 입맛이 없을 땐, 달큰하고 새콤한 매실청이 최고예요. 한 큰 술만 타서 차게 마셔도 속이 편안해지고 피로도 확 풀리는 기분!
매실청과 매실음료
입맛 없을 땐 매실청 한 잔! 새콤한 기운이 기분까지 상쾌하게
매실은 소화 효소를 도와 위를 편안하게 해주고, 특히 더위 먹었을 때 효과가 크다고 해요. 한 번 담가두면 여름 내내 마실 수 있으니, 집에 하나쯤은 꼭 준비해두는 걸 추천해요.
여름 밥상 단골 반찬! 아삭아삭 오이무침
시원한 국물도 좋지만, 밥 한 숟갈에 쓱쓱 비벼 먹는 반찬이 빠질 수 없죠. 여름철엔 뭐니뭐니 해도 바로 ‘오이무침’입니다.
매콤하게 무쳐낸 오이무침
시원한 오이와 고춧가루, 마늘의 조화! 여름 반찬 1순위
오이는 수분 함량이 높아 더위로 지친 몸에 수분 보충도 되고, 열도 내려준다고 알려져 있어요. 참기름 한 방울, 마늘, 고춧가루 넣어 무치면 그 자체로도 훌륭한 밥도둑이죠.
🌿 마무리하며: 여름을 시원하게 보내는 작은 루틴
보리차를 얼려두고, 매실청을 물에 타서 마시고, 오이무침 하나 만들어놓기. 이 3가지만 실천해도 여름이 훨씬 덜 지치게 느껴질 거예요.
더위를 잘 이겨낸다는 건 결국, 일상 속 작은 선택을 잘 한다는 뜻 아닐까요? 시원한 여름 음식으로, 나를 먼저 돌보는 오늘이 되길 바래요. ☀️🍵🥒
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