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무더위가 시작되면 자연스럽게 생각나는 단어, 바로 복날이죠.
🥘 [초복] 2025년 7월 15일
몸을 깨우는 첫 보양식 – 삼계탕, 장어구이
- 여름이 본격적으로 시작되기 전, 기력을 보충하는 삼계탕 인기
- 기름기 있는 장어구이도 초복 대표 보양식 중 하나
초복에는 인삼과 찹쌀, 대추가 들어간 삼계탕으로 원기 회복을!
고단백 장어는 여름철 최고의 스태미너 음식!
🥘 [중복] 2025년 7월 25일
덥다고 안 먹으면 더 덥다 – 추어탕, 닭백숙
- 복날 중 가장 더운 시기, 중복
- 원기 회복엔 뜨거운 국물 요리가 효과적
- 추어탕: 미꾸라지에 담긴 단백질과 칼슘
- 닭백숙: 마늘과 대추로 진한 육수와 고기 맛
더위와 싸우는 날, 구수하고 진한 국물 한 그릇
🥘 [말복] 2025년 8월 14일
여름의 끝자락, 마무리 보양식 – 오리백숙, 전복죽
- 무더위의 마침표를 찍는 날
- 자극 없는 전복죽은 위장을 보호하며 피로 회복에 효과
- 오리백숙은 소화에 부담 없이 고단백 섭취 가능
전복죽 한 그릇으로 여름을 잘 마무리해요
몸을 덜 덥히며 기운을 채워주는 오리백숙도 인기!
✅ 마무리 멘트 (자연스러운 클릭 유도)
“초복부터 말복까지, 우리 몸은 보양식 루틴이 필요합니다.
올 여름엔 미리 준비된 ‘보양 캘린더’로 건강도 챙기고 맛도 즐겨보세요!”
👉초복에 삼계탕 꼭 먹어야 할까? 진짜 필요한 사람과 피해야 할 사람
→ 초복 보양식 비교글로 링크 연결
👉 덥고 지친 여름, 시원하게 날려버릴 국민 여름음식 3가지
→ 보리차·오이무침·매실청 글로 연결
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