1. 향기, 하루를 리셋해주는 마법 같은 틈
정말 사소한 건데요.
요즘 제 감정을 살리는 건,
‘향기’ 하나예요.
아이 등원시키고 집에 돌아와
현관문 닫는 그 순간.
고요한 집 안에
제가 좋아하는 향초 하나 탁, 켜요.
딱 5분만요.
그 시간이면 묘하게 마음이 가라앉아요.
방금 전까지 아이 밥 챙기고
쫓기듯 뛰어다니던 저를
살짝, 놓아주는 느낌이에요.
베란다 청소할 땐 상큼한 시트러스.
아이랑 책 읽을 땐 은은한 우디 향.
밤엔 살짝 스모키한 라벤더.
그 날의 기분에 따라 고르는데,
그 순간만큼은 내가 나를 배려해주는 것 같아
진짜 위로가 되더라고요.
예전엔 이런 걸 사치라 생각했어요.
애 키우는 엄마가 무슨 향기 타령이냐고.
그런데 지금은 아니에요.
향기는 나에게 “지금 괜찮아”라고 말해주는 작은 친구 같아요.
이 작은 습관 하나가
아침의 흐름을 바꾸고,
내 기분도 조용히 일으켜줘요.
요즘 제가 가장 자주 꺼내는 회복템이에요.
정말, 향기 하나면 충분한 날이 있어요.
2. 빈 노트 한 권 – 누구에게도 보여주지 않는 내 속마음
아무에게도 말 못할 감정이 있을 때가 있어요.
친구에게도, 남편에게도,
심지어 나 스스로에게도 솔직해지기 어려운 날.
그럴 때 저는,
빈 노트 한 권에 몰래 적어요.
"왜 이렇게 화가 났을까?"
"오늘 내가 울컥했던 건 그 말 때문이었어."
"사실, 조금 외로웠어."
펜으로 쓱쓱 적기 시작하면
이상하게 눈물이 핑 돌 때도 있고요.
별 거 아닌 말에도
"맞아, 나 상처받았구나…" 하고 깨닫기도 해요.
그냥 머릿속에 두면
자꾸만 생각이 꼬이고 무거워지는데,
글로 꺼내면 정리가 되더라고요.
누구에게 보일 것도 아니고
잘 쓸 필요도 없어요.
어떤 날은 욕만 줄줄 적기도 해요.
“진짜 너무해.”
“이게 말이야, 막말이야.”
그러고 나면 좀 시원해요.
마음에 쌓인 먼지를 털어낸 기분이 들어요.
가끔은 그 노트를 다시 읽기도 해요.
“아, 그때는 이런 감정이었구나.”
그러면서 나를 조금 더 이해하게 되죠.
글로 쓰는 감정은, 나를 다독이는 손이 되기도 하니까요.
3. 내 몸을 위한 10분 – 스트레칭으로 감정을 펴요
사실 감정이란 게
몸이 먼저 힘들 때 더 잘 무너지는 거, 아시죠?
그래서 저는
요즘 하루에 꼭 10분,
아주 간단한 스트레칭 루틴을 해요.
전신 스트레칭,
어깨 돌리기,
허리 숙이기,
그리고 깊게 숨 쉬기.
“하~” 하면서 숨을 내쉬면
마음까지 같이 빠져나가는 기분이 들어요.
특히 저녁에 다 씻고
아이가 잠든 후,
불 끄기 전에 매트 하나 깔고
그냥 쭉쭉 늘려보는 그 시간.
그게 그렇게 소중할 수가 없어요.
그때마다
“아… 나도 좀 돌봐야겠다.”
“하루 종일 참 잘했어, 수고했어.”
그런 말들이
스스로 속에서 올라와요.
감정이라는 게
결국 몸의 긴장 속에서 굳어지기도 하고,
몸이 풀리면 같이 녹아내리기도 하는 거더라고요.
돈도 안 들고,
시간도 많이 안 드는
이 간단한 습관이
요즘 제 마음을 살리고 있어요.
💬 마무리하며
감정이 무너지는 날엔
큰 위로보다 ‘사소한 회복’이 훨씬 힘이 돼요.
향기 하나, 노트 한 장, 스트레칭 몇 분.
작지만 이 모든 게
지금의 저를 다시 일으켜주는 힘이에요.
혹시 당신에게도
그런 사소한 무언가가 있다면
꼭 꽉 붙잡고 계세요.
사소하지만, 결코 작지 않은 그것이
우리 하루를 견디게 해주거든요.