바쁜 하루 속에서도 하루 10분만 아이에게 집중하기로 결심했습니다.
짧지만 꾸준한 대화가, 아이와 제 마음을 다시 이어주는 힘이 되었습니다.

아이와 하루 종일 함께 있어도,
서로의 마음을 들여다볼 시간은 쉽게 놓치곤 합니다.
학교 숙제 챙기고, 집안일 돌보고,
하루를 정신없이 보내고 나면
어느새 아이가 방으로 들어가고
저도 지친 몸을 소파에 묻어버립니다.

문득 이런 생각이 들었습니다.
"나는 오늘 아이의 마음을 얼마나 들여다봤을까?"

그날 이후, 저는 하루 10분,
모든 걸 내려놓고 아이와만 대화하는 시간을 만들기로 했습니다.
식탁에 앉아, 핸드폰도 치우고, TV도 끄고,
아이의 얼굴을 바라보며 이렇게 물었습니다.

"오늘은 어떤 일이 가장 기억에 남았어?"

별것 아닌 이야기라도 좋았습니다.
중요한 것은 '시간'이 아니라
아이의 마음에 집중하는 태도였습니다.

심리학자 토마스 고든은
"아이와의 신뢰는 대화 시간의 길이보다
얼마나 진심으로 귀 기울이는가에 달려 있다"라고 했습니다.

단 10분이었지만,
그 10분 동안 저는 아이의 표정, 말투, 눈빛까지
모두 기억하려고 노력했습니다.

아이도 느꼈겠지요.
이 시간이 엄마가 온전히 자신을 바라봐주는 시간이라는 걸요.

소소한 팁
아이와 대화할 때 시선은 항상 아이에게 맞추세요.
말보다 눈빛이 "너를 존중해"라고 말해줍니다.

처음에는 대화 중 아이가 머뭇거리거나
주제를 벗어나서 엉뚱한 이야기를 하면
저도 모르게 급해졌습니다.

"결론은 뭐야?"
"그래서 어쨌다고?"

이런 말이 튀어나오려는 걸,
한번, 두번, 세 번… 꾹 참았습니다.

아이와의 대화는 결과를 얻는 과정이 아니라,
아이의 세상을 함께 걸어보는 시간이라는 걸
조금씩 깨달았습니다.

그래서 질문을 줄이고,
고개를 끄덕이며 경청하기로 마음먹었습니다.

"그랬구나."
"그래서 어떻게 느꼈어?"

아이 스스로 자신의 감정을 정리할 수 있도록 기다려주었습니다.

심리학자 칼 로저스는
"경청은 상대방이 스스로 자신의 감정을 이해하고, 정리하게 돕는다"라고 말합니다.

말을 끊지 않고,
답을 요구하지 않고,
아이 스스로 말을 이어가게 하는 것.

그것이 진짜 대화였습니다.

시간이 지나자,
아이도 저를 믿고
숨겨둔 속마음까지 꺼내주기 시작했습니다.

소소한 팁
아이의 말을 끊고 싶을 때는 숨을 깊게 들이마시세요.
5초만 참으면, 아이의 또 다른 이야기가 나옵니다.

처음 3일은 순조로웠습니다.
하지만 일주일쯤 지나니
"오늘은 피곤하니까 대충 넘어갈까"
"나중에 이야기하면 되지"
이런 유혹이 찾아왔습니다.

그때마다 저는 다짐했습니다.
"길게 하지 않아도 좋으니, 매일 한다."

힘들 때는 정말 딱 5분이라도,
아이의 눈을 바라보고 하루를 물었습니다.

"오늘 제일 좋았던 순간은?"
"오늘 제일 싫었던 순간은?"

아이도 점점
이 시간을 기다리게 되었습니다.

"엄마, 오늘 얘기할 거 있어!"
"대화 시간 아직 남았지?"

짧은 시간이었지만,
아이와 저는 하루를 공유하는 친구가 되어갔습니다.

심리학 연구에서도,
"관계의 질은 특별한 이벤트보다
일상적이고 반복적인 상호작용에 의해 결정된다"고 합니다.
(John Gottman, 가족관계 연구)

꾸준함은 생각보다 강력했습니다.
하루 10분.
이 짧은 시간이
아이와 제 관계를 천천히, 그러나 단단히 바꿔주었습니다.

소소한 팁
10분 대화가 끝나면 짧게 칭찬해주세요.
"오늘 네 이야기 들으니 엄마가 참 행복했어."
이 한마디가 아이의 마음에 따뜻한 울림을 남깁니다.

결론

하루 10분.
짧은 시간 같지만,
그 10분이
아이의 하루를 들어주고,
아이의 마음을 알아주는
가장 소중한 시간이 되었습니다.

5월 가정의 달,
특별한 선물보다
아이에게 '엄마의 마음'을 주는 시간.

오늘부터,
하루 10분만이라도
아이와 마음을 나누는 대화를 시작해 보세요.

작은 시작이,
가족을 이어주는 가장 큰 힘이 되어줄 것입니다.

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