나는 괜찮아1 ‘괜찮은 나’를 위한 작은 선택들 (자존감, 실천습관, 삶의 중심 잡기) 스트레스, 우울, 번아웃, 그리고 다시 일하기까지의 과정을 지나며 배운 건,‘괜찮은 삶’은 특별한 일이 아닌 일상의 작은 선택에서 시작된다는 사실이었습니다.1. 나를 괜찮게 만드는 건 ‘기대’가 아니라 ‘습관’이었습니다예전엔 저도 그랬습니다.“기회가 오면 바꿀 거야.” “누가 나 좀 끌어줬으면 좋겠다.”그런 마음으로 하루하루를 살았습니다.그런데 마음 상태는 회복됐는데도, 삶은 여전히 똑같이 느껴졌습니다.왜일까요?바로 **‘내가 하는 행동은 그대로였기 때문’**입니다.감정을 다룰 수 있게 된 후, 다음 단계는 행동의 변화였습니다.하지만 거창한 계획은 오래가지 않았습니다.그래서 저는 작은 것부터 바꾸기로 했습니다.‘오늘 하루, 나를 괜찮게 만들어주는 선택 하나만 하자.’이게 시작이었습니다.처음에는 아주 단순.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
