나는 행복한가?1 나는 지금 행복한가요? 감정 체크인 습관 만들기 (감정기록, 루틴, 자기돌봄) 번아웃 이후에도 삶은 계속됩니다. 감정이 무뎌졌던 시기를 지나며, 저는 매일 ‘지금 나는 어떤 감정인가요?’라고 묻는 습관을 만들었습니다. 그 작은 질문이 삶을 바꾸는 출발이 되었습니다.1. 감정은 남의 일처럼 느껴졌던 시기우울증과 번아웃을 겪은 직후, 가장 당황스러웠던 건 ‘감정이 무감각해진 나’를 발견했을 때였습니다. 기쁨도, 슬픔도, 짜증도 정확하게 느껴지지 않았습니다. 무언가 불편한 건 맞는데, 어떤 감정인지 정확하게 표현할 수 없었습니다.그때 제 일기장에는 “오늘 하루는 그냥 지나갔다”라는 문장만 반복되어 있었습니다. 감정이 없는 게 아니라, 감정을 인식하는 능력이 떨어진 것이었습니다. 특히 주부는 하루 종일 가족의 감정에 맞춰 움직이다 보니, 정작 자기감정은 뒷전이 되기 쉽습니다.예를 들어 아.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
