번아웃증후근 극복1 주부도 탈진한다, 번아웃 증후군 극복기 (감정소모, 자기관리, 회복경험) 주부는 쉼 없이 움직이는 역할입니다. 하지만 아무리 가족을 위한 일이더라도, 지치고 탈진할 수밖에 없습니다. 40대 주부로서 경험한 번아웃의 징후와 회복 과정을 공유합니다.1. 번아웃은 어느 날 갑자기 무너지는 게 아닙니다아침에 일어나자마자 멍하니 천장을 바라보다가 ‘오늘 하루가 시작됐다는 사실’에 숨이 턱 막히던 날이 있었습니다. 그게 제가 처음 느낀 탈진의 신호였습니다. 피곤한 게 아니라, 무기력하고, 무언가를 해야 한다는 생각만으로도 머리가 무거웠습니다.처음엔 이게 ‘갱년기인가?’ 싶었습니다. 하지만 생리 주기도 규칙적이었고, 몸 상태는 큰 이상이 없었습니다. 건강검진에서도 딱히 특이사항이 없다는 말만 들었습니다. 그런데 이상하게도 아무것도 하고 싶지 않았고, 주방에만 서 있어도 눈앞이 어지러웠습니.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
