반응형 비타민B1 음식1 피로에 좋은 비타민B1, 왜 꼭 필요한가? 비타민B1은 피로 해소에 핵심적인 영양소입니다. 부족하면 각기병부터 만성피로까지 다양한 증상을 유발할 수 있어요. 현대인 대부분은 이유 없이 피로를 느낍니다. "충분히 잤는데도 피곤하다", "집중이 안 된다", "기력이 없다"는 말이 일상이 되었죠. 그 이유 중 하나는 ‘비타민B1 부족’일 수 있습니다. 🔍 비타민B1이란?비타민B1(티아민)은 수용성 비타민으로 음식을 에너지로 바꾸는 역할을 합니다. 특히 탄수화물 대사에 필수적인 효소 작용에 관여하며, 신경과 근육 기능을 정상화하는 데 매우 중요합니다. 💥 피로에 비타민B1이 중요한 이유피로는 단순한 수면 부족이 아니라 세포 수준에서 에너지가 생성되지 않아서 생기는 경우가 많습니다. 비타민B1이 부족하면 음식으로 섭취한 당질을 에너지로 전환하지 못해.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
