홈트습관1 40대 주부 홈트 루틴, 이렇게 하니까 무너지지 않더라 1. 무리하게 시작하면 오래 못 갑니다운동을 시작해야겠다고 마음먹었던 그날이 생각납니다.거울에 비친 내 모습이 너무 낯설게 느껴졌던 날이었어요.“내가 왜 이렇게 지쳐 보이지?”그 물음 하나로 홈트를 시작하게 됐습니다.처음엔 의욕이 넘쳤습니다.유튜브에서 ‘10분에 300칼로리’ 같은 자극적인 영상들 찾아줄넘기하듯 숨이 턱턱 막히는 동작들을 따라 했습니다.그리고… 이틀 만에 무릎이 아파서 멈췄습니다.너무 무리했던 거죠.그래서 마음을 바꿨습니다.이번엔 정말 작게 시작했습니다.첫날은 그냥 매트 펴는 것부터.둘째 날은 팔 한번 들어보기.셋째 날은 5분짜리 스트레칭 영상.그렇게 며칠을 이어가다 보니,어느 순간 15분짜리 루틴이 자연스럽게 몸에 익기 시작했습니다.오전 10시에 딱 매트를 펴고 음악을 틉니다.라디오에서.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
