아이와 하루 10분 대화 습관 만들기 (시간 집중, 경청 훈련, 꾸준함 효과)
바쁜 하루 속에서도 하루 10분만 아이에게 집중하기로 결심했습니다.짧지만 꾸준한 대화가, 아이와 제 마음을 다시 이어주는 힘이 되었습니다.시간보다 마음을 들여다보기아이와 하루 종일 함께 있어도,서로의 마음을 들여다볼 시간은 쉽게 놓치곤 합니다.학교 숙제 챙기고, 집안일 돌보고,하루를 정신없이 보내고 나면어느새 아이가 방으로 들어가고저도 지친 몸을 소파에 묻어버립니다.문득 이런 생각이 들었습니다."나는 오늘 아이의 마음을 얼마나 들여다봤을까?"그날 이후, 저는 하루 10분,모든 걸 내려놓고 아이와만 대화하는 시간을 만들기로 했습니다.식탁에 앉아, 핸드폰도 치우고, TV도 끄고,아이의 얼굴을 바라보며 이렇게 물었습니다."오늘은 어떤 일이 가장 기억에 남았어?"별것 아닌 이야기라도 좋았습니다.중요한 것은 '시..
2025. 4. 29.
가족 추억을 소환하는 시간 (낡은 사진 한 장이 전하는 힘, 아이에게 전하는 나의 과거, 가족 기억을 함께 새기는 방법)
빠르게 흐르는 일상 속에서 문득 멈춰 서게 했던 것은 오래된 가족사진 한 장이었습니다.사진 속에 담긴 순간들을 꺼내며, 가족이라는 이름의 소중함을 다시 느끼게 되었습니다.낡은 사진 한 장이 전하는 힘어느 봄날, 집 정리를 하다 우연히 낡은 사진첩을 발견했습니다.노란빛이 감도는 사진 속에는, 어린 시절의 제가 있었습니다.세탁소 앞에서 환하게 웃고 있는 아빠,앞치마를 두르고 분주히 움직이는 엄마,그리고 그 옆에 있던 작고 수줍은 저.사진을 넘길수록 가슴 한쪽이 찡해졌습니다.바쁘고 치열하게 살아가느라 잊고 있었던,가족이라는 이름으로 함께 걸어온 시간이 고스란히 담겨 있었습니다.그때 깨달았습니다.사진은 단순한 기록이 아니라,시간을 붙잡아두는 창이라는 것을요.심리학자 다니엘 카너먼은"인간은 경험하는 순간보다, 기..
2025. 4. 29.
어버이날, 부모님께 진짜 전하고 싶은 한마디(내가 받은 사랑을 다시 전하기, 후회 없는 마음 표현하기, 부모도 한 사람이라는 걸 이해하기)
어릴 때는 그저 감사해야 한다고 배웠습니다.하지만 살아보니, 어버이날은 형식적인 선물이 아니라 진짜 마음을 전하는 날이어야 했습니다.부모님께 꼭 전하고 싶었던 한마디를 이제야 용기 내어 꺼내봅니다.내가 받은 사랑을 다시 전하기어릴 때는 몰랐습니다.엄마가 밥을 차리고, 아빠가 새벽같이 출근하는 게 당연한 줄 알았습니다.하지만 40대가 되고 아이를 키우면서,그 모든 것이 사랑이라는 걸 조금씩 깨닫게 되었습니다.아이가 아플 때 밤새 잠 못 드는 저를 보며,문득 엄마가 생각났습니다.어릴 때 열이 나서 끙끙 앓던 밤,머리를 짚어주던 엄마의 손길이.그건 의무가 아니라,말없이 흘러넘치는 사랑이었습니다.그래서 이번 어버이날엔, 단순히 감사한다고 하지 않고"엄마, 그때 엄마 손길 덕분에 지금 내가 이만큼 컸어.""아빠,..
2025. 4. 29.
