괜찮아2 ‘괜찮은 나’를 위한 작은 선택들 (자존감, 실천습관, 삶의 중심 잡기) 스트레스, 우울, 번아웃, 그리고 다시 일하기까지의 과정을 지나며 배운 건,‘괜찮은 삶’은 특별한 일이 아닌 일상의 작은 선택에서 시작된다는 사실이었습니다.1. 나를 괜찮게 만드는 건 ‘기대’가 아니라 ‘습관’이었습니다예전엔 저도 그랬습니다.“기회가 오면 바꿀 거야.” “누가 나 좀 끌어줬으면 좋겠다.”그런 마음으로 하루하루를 살았습니다.그런데 마음 상태는 회복됐는데도, 삶은 여전히 똑같이 느껴졌습니다.왜일까요?바로 **‘내가 하는 행동은 그대로였기 때문’**입니다.감정을 다룰 수 있게 된 후, 다음 단계는 행동의 변화였습니다.하지만 거창한 계획은 오래가지 않았습니다.그래서 저는 작은 것부터 바꾸기로 했습니다.‘오늘 하루, 나를 괜찮게 만들어주는 선택 하나만 하자.’이게 시작이었습니다.처음에는 아주 단순.. 2025. 4. 26. 지금 이대로도 괜찮다고 말해주는 공간 만들기 – 40대 주부의 마음 쉼터 1. 깨끗한 집보다 더 중요한 건, 나를 받아주는 공간언젠가부터 나는집이 지저분하면 내가 엉망이 된 것처럼 느꼈다.바닥에 먼지 몇 알만 굴러다녀도,싱크대에 설거지가 쌓여 있어도,“왜 이렇게 나는 안 되지?” 하는 생각부터 들었다.그런 날엔 괜히 가족에게 짜증도 났다.아이 장난감이 안 치워져 있으면 “엄마 좀 도와줘”가 아니라,“이거 대체 몇 번 말해야 하니!”그리고는 한숨을 쉰다.“정말 난 왜 이렇게 못나게 굴까…”그런데, 어느 날 친한 친구의 집에 놀러 갔다.너무 깨끗하지도 않고, 너무 어수선하지도 않은그냥 ‘사는 집’ 같은 그 분위기.문득 이런 생각이 들었다.“이렇게 자연스럽게 살아도 되잖아.”그때부터 조금씩 마음을 바꿔보기로 했다.물건을 정리해도 되고, 안 해도 되고.창틀에 먼지가 있어도 그날 햇살.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
