40대 감정2 주부 우울증 신호와 대처법 (심리, 건강, 경험공유) 겉으로는 멀쩡해 보여도 속으로 무너지는 순간이 많았습니다. 주부 우울증은 단순한 감정의 문제가 아닌, 몸과 생활 전체에 영향을 주는 신호입니다. 제가 직접 겪고 넘겨온 과정을 나눕니다.1. 우울증은 갑자기 오지 않았습니다제가 처음 ‘내가 우울한 걸까?’라고 생각했던 시점은 아주 사소한 순간이었습니다. 평소처럼 아침을 준비하던 중, 도마 위에 있는 양파를 썰다가 아무 이유 없이 눈물이 나던 날이었습니다. 매운 기운 때문이 아니었습니다. 그냥 문득 “이게 다 무슨 의미가 있나”라는 생각이 들었고, 아무도 모르게 욕실에 들어가 한참을 울었습니다.이후로도 자주 울컥하는 일이 생겼습니다. TV 속 드라마에 나오는 대사 하나, 아이의 말투 하나에도 눈물이 나고, 반대로는 아무 감정도 들지 않는 상태가 계속되었습니다.. 2025. 4. 25. 지금, 삶이 어지러울 땐 딱 이것만 합니다 – 40대 주부의 미니멀 감정 정리법 1. 머릿속이 복잡할 땐, 손부터 움직입니다어느 날은 정말,아무 일도 안 했는데머릿속이 복잡해서 숨이 막힌다.아이 밥은 먹였나?설거지는 언제 치우지?오늘 말 실수한 건 아닌가…누가 뭐라고 한 것도 아닌데혼자 자꾸 되뇌이고, 괜히 나를 혼내고.그러다 보면 마음이 먼지처럼 떠다니는 기분이다.그럴 땐 이상하게도생각을 그만하려 하면 더 꼬인다.그래서 나는 반대로 한다.머릿속이 어지러우면 손부터 움직인다.서랍 하나를 연다.잡동사니가 가득한 그곳에서버릴 것 하나, 남길 것 하나를 고른다.영수증, 낡은 볼펜, 오래된 약봉지…그걸 정리하는 동안잡생각이 하나씩 꺼내져 나간다.기분이 뒤숭숭한 날에는욕실 세면대를 닦는다.왠지 모르게 개운해진다.그리고 나서 따뜻한 물로 손을 씻는다.그 순간,“그래, 이 정도면 됐지.”그 말이.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
